博客來-從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重 ...

前言 全程馬拉松的意義 四小時內跑完全馬 第1章 裝備 先從選好的鞋子和衣服開始 第2章 正確、有效率的跑步方法 沒有多餘動作，有效率的跑步法／善用體幹／不好的跑步姿勢／從走路確立跑步方法 第3章 比賽管理...

【非看不可】十二星座男--出軌前的預兆

男人一旦出軌首先會拼命掩飾、撒謊，如果你心細察覺，然後聰明處理，把出軌扼殺在搖籃裡，這段婚姻仍可繼續，甚至發展更好。那麼十二星座男會如何掩飾出軌呢? 白羊座：暴跳如雷 白羊座男粗心馬虎，一旦出軌，只要細心觀察就會有些蛛絲馬跡，若妻子以開玩笑的口吻試探著問“你是不是出軌了？”白...

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男人的7種渴求你懂嗎

男人很想征服整個世界，所以，男人最需要的是被人認可，贊同。儘管他做的事情可能毫無意義，但是，不要打擊男人。打擊會傷害男人的自尊心，會讓他覺得孤單，無助。 男人對女人的要求多麼？到底最重視女人的什麼？女人，似乎也該學著提供男人所需要的。 1、認可 男人很想征服整個世界，所以，男人最需要的是被人認可，贊...

往往都是一個人毀掉一張好照片...

不過如果沒有箭頭 我搞不好也不會住意到後面的人 顆顆~...