42K全馬16周訓練表(僅供參考) - 跑者留言版 - 頁面 1

高前輩.我每周都有2至3次12公里(80分).星期日24公里(2小時50分).除去感冒10天沒練(3月份)外.已持續半年之久.這樣全馬跑的完嗎?還是LSD的距離要加強.另外我從頭到尾速度都一樣.這樣好嗎?為什麼如果前面快一點.就沒辦法完跑.會感覺非常累.腳跨不出去.(半馬 ......

男人的五個最帥氣的時候----讓女人受不了了

      所以重點還是要人帥阿!!!!!!!!!!!   ...

男人最愛女人在床上怎麼調情

很多男人說，恰到好處的話語更能激發男人的行動力!    男人最怕女人在床上做什麼?答案是“羅唆”，據說這是使得男人速戰速決的方法。難道男人都希望女人在床上噤若寒蟬嗎?其實不然，適當的枕邊耳語，即是最佳催情偏方，這要比性感內衣、補藥都來得有效。以下是我們採訪...

【 男女都要看 】好男人十項基本標準

好男人十項基本標準：達標越多說明越完美。 ①常送妻子小禮物； ②不當著友人數落妻子； ③給她足夠的零花錢； ④幫她擺脫煩悶與不安的困擾； ⑤有時間陪她； ⑥不拿別人和她比較； ⑦對她表示關心與興趣； ⑧容忍妻子與他人共舞而不吃醋； ⑨常讚美妻子； ⑩常對她說謝謝。 ...

如果你在26歲時還沒結婚，一定要做到這些……

1、結餘你的愛情血本，不要見人就愛。 2、工作辛苦點沒關係，累死總比餓死好，至少無愧於心。 3、儲備資金與精力，父母年歲已高，要保證他們的善終。 4、凡事得失心不要太重，因為你的青春時間餘下不多，開心最重要。 5、抽煙固然會影響身體健康，如果因為戒煙而導致心理失常那損失更大。 6、做適量的運動，但床...