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凱格爾(Kegel)骨盆底肌肉強化運動

凱格爾(Kegel)骨盆底肌肉強化運動 凱格爾(Kegel)骨盆底肌肉強化運動 又稱縮肛運動 是指夾緊肛門、尿道口及陰道周圍肌肉 陰部有被緊縮提起的感覺, 如此反覆收縮與放鬆的動作, 就是凱格爾(Kegel)骨盆底肌肉強化運動...

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