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骨盆矯正:橋式瑜珈 + 仰臥抱膝法

因為重力問題,身體前傾,為了維持挺直,脊椎下方受到擠壓。所以做一些有利於骨盆健康的運動 ,可輕鬆舒緩下脊椎和骨盆的壓力,就可以放心大膽地穿高跟鞋,還能調整骨盆,讓肥胖的臀部變得瘦削,保證健康和美麗。1.仰臥,雙腿儘量打開;雙 ......

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