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骨盤歪斜造成頭痛小腹凸!5秒矯正前傾、代謝力Up | 基礎代謝 | 新陳代謝 | www.everydayhealth.com.tw 早安健康

1動作檢測骨盤前傾 坐下來時,腰會反向彎曲的話,代表有骨盤前傾的問題。 5 秒改善骨盤前傾 骨盤前傾患者可採用向前彎曲,讓背呈圓拱狀的姿勢來伸展背部。 面向牆壁,雙腳打開到與肩膀同寬,兩手扶著牆。吸氣5秒鐘,吐氣的同時將背拱成圓形 ......

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