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骨骼筋率標準 值為:男性大於 34% 女性大於 27% 在靜止的狀態下,每一磅脂肪只消耗 2~3 卡,但每一磅肌肉可消耗 50 卡。所以一磅肌肉比一磅脂肪能多燃燒 ......

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「如果提前了解了,你所要面對的人生,你是否還會有勇氣前來?」 這是最近熱映電影《無問西東》中開頭結尾都出現過的一句話,而同樣首尾都出現的角色是由張震飾演的張果果,演繹了一個「不問初心」的故事。   片中,張果果是個廣告職員,過得壓抑苦悶。一次,出於好心,他幫助了一個經濟不寬裕的四胞胎家庭...

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