拉筋伸展有助於減緩膕肌肌腱炎(popliteus tendinitis)的疼痛 | 山姆伯伯工作坊

STRAIGHT-LEG LIFT(直膝抬腿) 動作主要是伸展股二頭肌及骨肌的部份，這些肌肉都連結著膝蓋的肌肉群，所以伸展這二個肌群時，同時也伸展到了膕肌囉。動作很簡單，平躺，一腿屈膝著地，一腿伸直往上舉起，盡可能垂直天花板，每一次停留3~5秒，一共做三 ......

「文斯莫克」家族曝光，權力比五老星更高！香吉士跟四皇「大媽」竟是這種關係...太驚人了！

左圖翻攝自youtube 右圖為anyelse 1.惡魔果實圖鑑。這個很久以來就被不停地提到。其實，這個只能說明一點，因為這個圖鑑紅髮至少是有的，黑鬍子也看過，可以推斷有實力的勢力想要是可以弄到的，香吉士也許是在哲夫手上看到的，其實跟身世的關係沒什麼必然連接。而我們也看到其實看過圖鑑並沒有什麼優勢...

大男人的魅力到底在哪裡？女鄉民與大男人男友的生活記趣絕對是完美註解阿！

---------------------------------------------Dcard原文：https://www.dcard.tw/f/all/p/1025728(表情符號因格式無法顯示，所以暫從原文中刪除...那天下雨我們在車上聊天聊著聊著閃光很認真的看著我說：妳真的越看越可愛我...

熱戀期過後總是會遇到一堆瓶頸...網友分享的小叮嚀真的讓人大推！

---------------------------------------------Dcard原文：熱戀期過後你就知道其實談戀愛不是像童話故事裡那般永遠幸福快樂我跟閃光已經在一起快5年了雖然表面上是大家稱羨的兩人說實在話在一起過了熱戀期後會有一堆困難襲向你們的感情價值觀的不合,對彼此冷淡吵架...

Jaguar F-Type SVR當代豹王挾575匹馬力即將現身！

isCar! 一個德國的經銷商不小心將Jaguar F-Type SVR的型錄PO上了網，意忘讓這輛當代豹王提前曝光！ 根據Autovisie的報導與走漏的廠照，Jaguar F-Type SVR同步推出Coupe硬頂與Convertible敞篷兩種車型，外觀換上更為誇張的空力套件，包括將氣壩與前側...