練肌肉 運動後高蛋白飲食最有效 | 蘋果日報

男星彭于晏在電影中展露健壯線條，賀軍翔也在寫真集中露出腹部六塊肌，近來掀起精實男風潮，許多男性紛紛開始上健身房，同時攝取高蛋白食物以求練出肌肉。張亞琳營養師提醒，高蛋白飲食易造成身體負擔，不建議餐餐...

那些離去的都是風景這些留下的才是人生

美麗，在一往情深的日子裡，有誰說得清，什麼是甜，什麼是苦。只知道，確定了就義無反顧。要輸就輸給追求，要嫁就嫁給幸福。   兩個人在一起多久並不重要，重要的是你有沒有在這個人心裡待過。有些人哪怕在一起一天，卻在心裡待了一輩子；有些人即使在一起一輩子，卻沒有在心裡待過一天。 當我們總抱怨世界陰...

女人外表有多柔弱內心就要有多堅強多強壯

女人不是應該學會堅強，是必須堅強。你可以身材嬌小，但是你的內心必須強大，你可以一時不悅，但是你必須學會抹完淚，讓自己堅強起來。你可以沒有漂亮的衣服來飾你的外表，但你一定要用智慧要裝點你的大腦，因為你睿智了，才會讓世人不敢輕視你的存在。 1、當眼淚流下來，才知道，分開也是另一種明白。 2、我真的愛你，...

如果兩個人想好好的在一起 必須有一個人學會忍

你也有你的生活，我不想干涉你太多。我要的，只是你能夠相信我，說的出就能做的到的行動。溫暖著我的心底，充滿著幸福的滋味。很多感觸、很多感動。我都放在了我的心裡慢慢回味。一條關懷的短信、一聲電話騷擾。其實，都是我在想你的表現。 如果兩個人想好好的在一起，必須有一個人特別特別會忍。 那些難過、那些委屈。 ...

每一個女人都必須靠你自己現實世界裡沒有童話

女人可以不樣樣精通，但是女人一定要撐起自己的一片天，不是為他，也為自己，能承受風雨，才會有彩虹，明天該掌握在自己手中，女人可以不強，但是必須能獨立！ 女人，如果你感覺到累了，不想再工作了，那麼我建議你做三件事情 第一，照照鏡子，看看自己有沒有傾國傾城的花容月貌？ 第二，看看自己銀行卡上的餘額，明白自...