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如果想瘦下來,那就要讓自己每天所消耗的熱量,高於每天所攝取的熱量。每天維持新陳代謝所需要的1200kcal,加上每天一般活動所消耗的600kcal,總共是1800kcal。所以如果每天攝取少於1800kcal,就會減輕體重、燃燒脂肪。...

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