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【教學】認識乳酸 - 運動資訊交流 - 香港運動網

... 即使禁止下來,還是會大量的分泌乳酸,所以運動後馬上休息反而更加不好,因為乳酸會隨血液循環速度下降在那部分肌肉組織中大量堆積 ... 緩解疲勞和代謝乳酸的方法有多種: 1,按摩是最好的方法,專業運動員常使用按摩師替他們推拿積壓肌肉,來幫助 ......

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