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早晨20分鐘有氧健身操 - YouTube

每天起床,先在家裡做「跪膝按磨」50下: http://youtu.be/jHfFpWMvJZM (超過39萬人點閱) 再到戶外草地花園旁,先做「向上抬手仰背曲膝深呼吸」50下,再做「法鼓立式動禪準備­式」連續200下,接這重複前兩動作50與200下,最後原地跑步600下(左右腳算 ......

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是否已經厭倦一成不變的造型呢,如果剛好是毛髮旺盛的男性,其實也可嘗試看看海外流行的大鬍子粗曠造型,不僅讓個人增添許多個性、散發強烈男人味,搭配服裝你也可以是很有品味的紳士,或許你擔心看起來會有點髒,但透過本篇整裡出的大鬍子型男們穿搭整理,你也會對這樣的造型改觀。   ▼外國人的咖啡大鬍子...

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