健身教學 蛋白質的攝取 醬菜工程師系列X飲食系列 - YouTube

重點1 - 一天 蛋白質攝取量 維持肌肉 -- 2g/1kg (其實應該要把自己體脂肪的部分拿掉, 但沒關係, 多吃一點總比少吃好) 增加肌肉 -- 3g/2kg 重點2 - 怎麼計算食物裡面的 蛋白質含量: 所有的瘦肉類 (瘦牛肉, 瘦豬肉, 瘦雞肉, 魚, 蛋) 把重量除以4 (eg. 100g 牛肉......

可惡想揉！雙馬尾美少女，寫真"肌"情發售！太美了簡直極品，但是怎麼看起來怪怪的....

(圖片來源，以下皆同) 一位非常有特色的「鬍鬚女Ladybeard(レディビアちゃん)」推出了個人寫真集啦！ 如果你看膩了以往的女星的寫真集，這次不妨換重口味的的肌肉女僕寫真集吧ww 充滿濃厚男人味的體毛，加上精壯的肌肉搭配他迷死人的笑容，這本寫真集絕對是你一定要入手的寶典啊！ ▼寫真DVD同步推...

這支「日本廣告」驚傳一度無法完成拍攝，更NG了600多次！點開來看後大家都傻眼了，沒想到竟然這麼..

圖帆攝自youtube 更多熱門文章 「新媽媽我已經找好了！妳可以滾了」丈夫殘忍逼她離婚，事隔多年妻子竟然.... 結局太讓人傻眼！   當年演《流星花園》的主配角們，現況竟然變這樣！有人死亡有人落網，甚至還有人.... 讓人不勝唏噓！ 藝人「隋棠」上週末剛產下一子，寶寶竟發生這種事！在加...

遭恐怖情人潑酸毀容 女模走出陰霾平安生女│妞新聞

by 比比小姐 潑酸事件在開發中國家屢見不顯，世界其他地區亦時有所聞。時間回到2008年，英國女模Katie Piper當年芳齡24歲，正值大好青春的她遇人不淑，慘遭強姦、痛毆，並以潑硫酸攻擊，導致全臉毀容。柔嫩肌膚和標緻五官被化學物質腐蝕的霎時間，她的人生全然變了調。   本文...

郭書瑤手扶梯上做這件事，金陽傻眼：你這在幹嘛？！鄉民們也全都看傻了....

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