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八卦掌的內容 - 臺北市立中山女子高級中學

一、先天轉掌 練習八卦掌,以走圈「轉掌」為始。就如同將八卦圖平畫在地上,雙腳踏圈圍繞而行,這是八卦掌中最重要的功法。轉掌之始,以步站立,兩足用力,足趾抓地,聚氣凝神。...

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