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體適能 - 臺北市立信義國民中學

體適能333計劃: (1)每週至少運動 3 次。 (2)每次運動最少 30 分鐘。 (3)每次運動能使心跳達每分鐘 130 次以上。 →TOP 體適能的重要性: (1)有充足的體力來適應日常工作、生活或讀書。...

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【男人最不該做的7件事】 一、沒有目標(不知道自己該幹嘛,混日子)。 二、浪費時間(比如遊戲或濫情)。 三、不獨立(等著別人來搭救)。 四、被動的活著(別人說什麼就做什麼,要麼就什麼也不做)。 五、不規劃自己的人生。 六、不學習吸收資訊。 七、不接受愛情。 ...

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