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21K半馬的18 周訓練計畫@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌

因為距離台北馬拉松還有5個月, 所以我弄一個18周的計畫(4個月), 應該可以滿足能 完跑5KM的初學者去跑半馬, 計畫表如下: 周別周二周三周四周六周日本周重點1 5K  ......

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      網友回覆: (1)這麼愛嗆離婚,那就給她兩條路, 一搬回婆家節省開銷,好好在家帶孩子 二那就離婚吧!養媽媽總比養個廢老婆好,至少媽媽會幫你顧孩子,不會讓孩子吸二手菸! (2)我建議你當個聽老婆話的老公好了,正所謂聽某嘴大富貴— 先把協議書等必要的...

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