訓練與慢跑 - [菜鳥]10km到半馬21km 如何跨越??? - 運動討論區 - Mobile01

不知道如何安排訓練計劃比較好呢?可以拜託大家給些建議嗎? *一週要跑幾次? 每天跑嗎? 不要每天跑 要讓身體休息 建議跑一休一 *每次距離要多少? 如何增加? 如要準備半馬 最少要跑10K以上(速度自己控制) 賽前第三週 最好模擬一次15K以上的長跑 讓 ......

中國搖滾界年齡最小的歌手！7歲「搖滾小精靈」張晶晶四川西充粉絲見面會 吉他搖滾演唱架式十足....│

中國最具影響力的童星唱片公司「爽樂坊唱片」旗下超人氣童星「搖滾小精靈」張晶晶受邀來到四川西充舉行了個人粉絲見面會， 激情獻唱了自己的原唱單曲《我最搖滾》、《給我點陽光》、《快樂起床歌》，並在演出中送出簽名海報，場面幾近失控。 見面會上張晶晶巨肺發聲，邊彈吉他邊演唱，搖滾范兒十足，把現場氣氛引向最高潮...

「最美小蘿莉」超萌00後小女神王巧 推出給巧克力的告白書熱議！│漂兒娛樂

在王巧粉絲迷(巧克力)們的強烈呼籲下，特別推出《感恩成長 攜手追夢》成長宣傳片！這也是給所有巧克力們的告白書！願粉絲們一路相隨，追夢路上我們一起加油！ 她，一個億萬網民心目中的「甜美小教主」；一個被央視主持人大讚比林妙可還漂亮的「最美小蘿莉」；一個被香港影視明星張衛健邀請合拍廣告大片的小萌...

怎麼叫女朋友最親密~最後一個也太肉麻了>

1.老婆。據說是最通俗最順口的叫法。只是較少聽見女生叫男生“老公”的，大概“婆”為揚聲而“公”為平聲，或者女生的臉皮較薄而男生的較厚。 2.娘子。比較古典且詩意的叫法，不知道是不是為文學院男生所專用。不過隨著周杰倫這個新的R&...

男人抗拒不了的是新歡，女人抗拒不了的是舊愛。..............女人，請你好好好好對自己，其

你有你的瀟灑，你可以肆意的玩弄各種女人。你可以在你兄弟面前炫耀你又把了幾個妹。你也可以在玩大某個女的肚子後。不負一點責任的離開。只因為你是男人。你可以在心裡放著某個自認為深愛的女人，卻在懷裡摟著另一個你認為不愛的女人。你總是以不忍心為由欺騙一個又一個女人的感情，只因為你是男人。在沒得到某個女人的時...