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訓練與慢跑 - 半馬如何訓練 - 運動討論區 - Mobile01

爬過很多文,大家也都說全馬並不是跑2個半馬這麼簡單的事,25K後面會遇到撞牆期甚至訓練量不足,還會有抽筋及拉傷的可能。 因為我之前只參加過10K的路跑賽而已,想說先挑戰幾次半馬之後,等自己的肌耐力可以輕鬆完賽半馬且也能在自已 ......

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