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訓練與慢跑 - 請問如何讓半馬 突破90分鐘的限制? - 運動討論區 - Mobile01

我覺得間歇還是最重要的 全馬的肌耐力部分.....其實跑久後感覺大概就那樣,速度會提不起來基本上都是心肺不夠力 平常有和一些跑友在交流,互相鼓勵和競爭 我們的成績目前平地馬都可以在310內,其中我是第一個破三的...

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蘿莉、熟女、人妻、同性戀、受虐狂……,日本AV女優可謂形形色色、應有盡有。這個開放的年代,在人們印像中一向低眉順眼的日本女性,很多人已經舉起了“我的身體我做主”的大旗,出演AV根本不需要任何藉口。不過,對於觀眾來說,還是有人好奇地問:日本AV業如...

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