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孕婦營養補充:如何養胎不長肉 | 媽媽育兒百科

不少孕婦天天燉湯,只喝湯 不吃肉,結果體重反而偏低。建議孕婦還是要按照膳食指南來吃,只喝湯,營養肯定不夠。 2、只吃菜不吃飯,怕長胖 孕婦基本上每餐都要有一碗米飯,一天至少有3-4兩以上的碳水化合物。有米飯、蔬菜、肉類、蛋類、奶類 ......

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