【順序】熱身→無氧運動→有氧運動→拉筋→按摩→抬腿

這篇文章，要介紹各種類型運動的順序排列，將它們安排成一套最佳的作戰流程。先前幾篇文章已詳細介紹各種運動了，接下來就是教你如何將它們串連起來。下半身肥胖的人，除了有氧運動，還要加強下半身局部柔軟操(如瘦身操和拉筋) ，兩方面同時 ......

他將與妻子的日常畫成了漫畫並傳到FB，刷爆了國外的朋友圈，暖化了無數粉絲的心

我能想到最浪漫的事， 就是陪你一起慢慢變老。   最美的愛情   有個時而兇悍 時而軟萌的老婆， 是一種什麼體驗？ 國外有一名叫Yehuda Devir的插畫師， 十分疼愛自己的妻子Maya， 於是他將自己與妻子的日常， 畫成了漫畫並傳到了Facebook， 一時間刷爆了國外的...

它可以讓一群禽獸性侵幼女，矇騙男童，甚至毀容整個中國歷史，這個大火的中國遊戲究竟有多可怕？！

  王者榮耀這款遊戲， 如今已經風靡整個中國， 就算你沒有玩過也肯定聽過。     可這款人人愛玩的遊戲， 卻被人民日報點名痛批。     文章出來後，一片嘩然， 有人支持，有人不理解， 覺得只是一款小遊戲而已， 何必小題大做，那麼較真。 &nbs...

下一代BMW 3 SERIES 將新增M340I 和M340D 兩車型

  (此圖為BMW M3 四門跑車) 現行的BMW 340i M Performance車型，預估將搭載3.0L直列六缸雙渦輪增壓引擎，最大馬力最大可達326hp、45.9kgm峰值扭力，搭配Steptronic運動化八速手自排變速箱、後輪驅動布局，預估0-100km加速只需要5.1秒的...

路人拍到的一張照片：上半身超正，下半身卻是金剛芭比？

▲可愛的周子瑜。（source:ptt，下同）   大家好，我是小白兔～ 說到周子瑜，台灣的民眾紛紛都會引以為傲，直呼她是我們台灣的榮耀！尤其最近周子瑜所屬的女子韓團TWICE，最近因出了新專輯《SIGNAL》，人氣更是直線升高，也因此團員們更是加倍努力，不但親自幫忙宣傳，還願意去不同國...