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幫助睡眠的方法-健康-營養保健-藍海網

人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。因此,睡眠品質對人體的健康影響很大。睡得好,就能解除疲勞,振奮精神,增強健康。否則,就會帶來許多的不適或疾病。那麼,怎樣才能幫助睡眠並且提高睡眠品質呢?有人以為每天必須睡夠八小時 ......

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