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幫助睡眠的食物@Green-up Tech. Ltd

蜂蜜 色胺酸食物 B群食物 含鈣、鎂食物 蜂蜜: 原理:一點點蜂蜜就能給人們愉悅的感覺,這種就能幫助睡眠。 食用方法:沖泡飲用,拌一點優格,或是沾一小片吐司都是不錯。 色胺酸食物: 原理:色胺酸在體內可以轉換為褪黑激素,因此食用有色胺酸 ......

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