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抓對3要素,提升睡眠品質 @ 大家健康雜誌 :: 痞客邦 PIXNET ::

良好的睡眠可以幫助我們提升生活品質而且不憂鬱。報導中指出,睡眠時數每天6到9 個小時者生活滿意度高於 ... 睡前避免喝茶、咖啡、酒類等刺激性飲料,可改喝少量溫開水或牛奶,都是有助睡眠的好方法。而睡眠 ......

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