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凱格爾運動(提肛運動):想到就可以練的凱格爾運動(提肛運動),多練好處多妙不可言! - 素食老爹

凱格爾運動(提肛運動):對婦女的產後尿失禁以及男性早洩的問題很有效,更能夠增進男性陽具的勃起硬度等級…等等。 ... 凱格爾運動(提肛運動)方法: 一、先瞭解自身骨盆底肌肉的位置,可利用小便中斷法測試,即在解尿時故意中斷尿流2~3秒 ......

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