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任何訓練腹部的運動目的,都在促使腹部肌肉收縮、消耗 熱量。 搖呼拉圈 的功效也在於收縮腹部肌肉、消耗熱能,因為有趣又可以邊看電視邊悠閒的運動,比起別的縮腹方式容易被接受,而且也很容易消磨時間......

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