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How to have a good sleep - 輔仁大學體育學系

1 如何改善睡眠 郭婕 前言 睡眠用以恢復已耗竭的體力與精神,是維持人體健康的基礎。就 像氧氣、水和食物一樣,是生命中不可或缺的要件。當睡眠受到干擾,人體功能將無法有效運作。「失眠」是睡眠與覺醒之間的不均衡,是...

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