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牛奶或豆漿和早餐一起吃,優酪乳飯後兩小時再喝

一、牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。 二、優酪乳空腹飲用優酪乳,會使 ......

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