【半躺臥抬腿 | 核心訓練】主要鍛煉部位 | 強化 腹部, 腿部肌肉, 核心肌群. 鍛煉下腹部肌肉, 無需 ...- YouTube

動作要領: 1) 平躺或半躺, 雙手平放於身體兩側, 上身微微抬起保持放鬆靜止, 用肘部支撐上身. 2) 吸氣, 把注意力集中在腹部, 用腹部的力量拔腿舉起, 抬起雙腿離開地面約60度, 腿伸直, 抬高, 動作盡量緩慢. 同時讓您的雙腿伸直, 停留一秒鐘, 下去的 ......

本以為大嫂很乖~懂得孝順公婆.結果某天忽然回家.竟撞見大嫂在打70歲的我媽出氣..但我哥回來居然袒護

  網友回覆： (1)你做的很好！父母自己接去照顧！這樣有本事貸款就自己付！ 家事自己做！你哥是個沒腦袋的不孝子！你嫂嫂是個不要臉的瘋女人！ 演技這樣好不去報名金鐘獎還真可惜！不得不誇你送她兩頰五塊錢根本是幹的好！ -------------------------------------...

拼死拼活月賺九萬養家還「被離婚」，只能說公主真的太難養了阿

看完有股淡淡的哀傷... 怎麼好的人總是遇不到適合的人 ----------------------------------------------- 靠北老婆：https://www.facebook.com/kaobeiwife/posts/1098471096878823我們從夜間部認識、交...

網友PO文「請問這種條件的女生銷得出去嗎？」他爆氣神回：台灣女生99 「單身」原因根本是......

翻攝大紀元、360     一名網友在兩性論譚貼文，自己的一位女性朋友已快接近熟女還單身 於是將該名女性朋友的條件列下來，請教各路網友「是否還銷得出去？」 沒想到這一問卻引來網友「zkevin」一針見血的猛烈炮火， 原來在某些台灣男生的心中，女生單身的原因竟然是...... __...

做夢夢到另一半死掉才知道另一半多重要，總是要失去才知道那個人多重要嗎？

  -----------------------------------------------------------------------dcard原文連結過了昨晚 我更愛你了看板：男女 發文時間：2016年4月18日晚上10點31我們大吵了一架我生氣為什麼你可以因為一個前女友而...