核心訓練，棒式是要撐多久！？ | 山姆伯伯工作坊

許多人都問到一個共同問題，進行 棒式(Plank) 的 核心訓練動作時，「要撐愈久愈好嗎？30秒、60秒、1分鐘、2 ... 運動訓練 專區 運動商品 文章分類 動作介紹 (40) 動作評估 (18) 卡達車 (2) 品牌介紹 (10......

如果你知道他是白癡....就別惹他吧..

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藍顏，是永遠不會分手貌似情侶又並非情侶無條件陪在你身邊的人。 自信的女人不一定漂亮，比如說鳳姐。 不是我不想當淑女，是生活把老娘逼成了潑婦。 在哪裡跌倒,我就在哪裡躺下 最討厭的是，在我努力試著放下的時候，你又出現在我面前。 每一個不懂愛旳人。都會遇到一個懂愛的人。 有時候，生氣那只是想你多在乎點...

給兒子買了生日禮物 結果...兒啊 老爸對不起你...

今天兒子生日給他買了個小檯燈，就是下面這隻小貓！是不是超級可愛呀！   可是......晚上開燈後發現好像有點不太對......我明明希望他有個難忘的夜晚的...   兒子哭著不敢睡覺了，我該怎麼辦？...