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我想減重,目標十公斤!! - Yahoo!奇摩知識+

每天所需的新陳代謝律 所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到56公斤,須減掉10公斤(減重 期需 花3個月,維持期3個月, 以健康減重標準每月約2-4公斤來計算妳所需花費的時間),三餐一定要均衡營養(晚上睡前4小時最好是低卡路里易 ......

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