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熱量計算:: NFI 網路健身教練

每天熱量需求計算: 計算出自己每天生活型態所消耗的熱量後,進而掌握飲食與運動熱量消耗。透過熱量平衡的概念,你每天多消耗300卡,約2個禮拜的時間你將可以減掉半公斤的脂肪重。如此,一個月1公斤的減重(脂肪)速度,算是相當安全的速度。...

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