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博客來-這樣做「肌力訓練」,跑步.瘦身.體能出現驚人改變:66招徒手「練肌運動」大公開,李秉憲、宋仲 ...

【明星打造身材的祕訣】從花美男變身狼族少年的「宋仲基」 用6週的練肌操,打造狂野結實的性感體格 (1)運動時間:12週 (2)體脂肪&肌肉量變化:體脂肪降低8%、肌肉量增加8% 初見面時,仍是「花美男」形象...

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