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減肥瑜伽動作 | YOGA 瑜伽

瑜伽動作【鴿子式】 雙腿伸直坐在地上,直起背;左腿彎曲把左腳跟托致右腿邊,右腿向右邊打開,彎曲小腿把大腿向後伸直。 右手抓住右腳腳面,讓右小腿向上抬起致右手肘節夾住右腳腳面。 左臂從頭後繞過去,雙手在頭後面扣住。...

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