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減肥島物語: 【三】減肥澱粉怎麼吃:每天吃總熱量55%的澱粉。 - yam天空部落

謝謝版主整理得這麼詳細! 不過阿美的晚餐看起來好少~ 不曉得能不能多加點生菜沙拉(紅酒醋為醬料)...增加飽腹感, 不然7點前吃完晚餐 到12點上床睡覺中間這五個小時很容易破功........

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