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籃球 - 彈跳力訓練 - 運動討論區 - Mobile01

3•伸展拉筋: 髖關節的伸展跟靈活度會影響彈跳力,想跳的高就要讓關節的活動性增加,讓肌肉發揮極致的力量,有些人太過專注於肌肉的訓練導致過於僵硬而無法跳高。 動作請參考山姆伯伯的文章...

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