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健行筆記 - 【戶外百科】鐵腿與乳酸堆積

雖然乳酸堆積總是和慢跑或其他運動一起出現，但其實對於登山客來說，也是個不容忽視的問題。但到底什麼是乳酸，又為什麼當乳酸堆積時會引起肌肉的灼燒感呢？ 運動的時候，身體分解葡萄糖作為能量來源，而肌肉中的乳酸根離子(Lactate)就是這個 ......

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