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訓練 肌肉 正確方式? - Yahoo!奇摩知識+

你得先認識全身的肌肉分布,建議你先去找個全身的肌肉分布圖來好好認識一下肌肉名稱吧。人體共有七大主要肌群,分別為胸部、背部、肩部、肱二頭肌、肱三頭肌、腿部以及腹、下背部肌群。接下來是訓練的注意事項:...

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