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腳扭傷後 要先冰敷還是熱敷? (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01

今天在打籃球的時候，朋友不小心扭傷腳 ， 結果另一位友人就建議先 熱敷 後再 冰敷 ~ 個人覺得蠻... ... 48小時內冰敷(因為要讓組織液減緩流動) 48小時後熱敷(因為要讓組織液回流) 48小時只是參考值! 若是傷處不再腫大，也不再發熱了...

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