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從退化性關節炎談雙膝保健 - 幼獅文化事業股份有限公司

不 論膝關節運動傷害的嚴重程度如何，為預防及減緩退化性膝關節 炎的發生，保養 膝關節成為生活中最重要的保健項目之一。以下提供運動防護及保護之道作為參考： （一）暖身運動： 運動前10～20分鐘做暖身運動，使膝關節附近的肌肉先拉開，才 ......

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