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膳食纖維--腸胃道的清道夫--KingNet國家網路醫院 | Second Opinion WebHospital

impaction)、脹氣(flatulence)及影響礦物質(如鈣、鋅、鐵)吸收等副作用,故一般建議攝取膳食纖維一天勿超過35g 。此外,對於平常攝取低纖維飲食的人,應慢慢增加纖維食物量,並且注意水分的攝取是否足夠,才能避免副作用的產生。 要如何增加飲食 ......

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