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同一天,進行最大肌力及肌肥大的訓練,效果加倍? | 山姆伯伯工作坊

之前在臉書上分享一個「若選手晨練做完最大肌力訓練之後,發現沒有像練12RM時來的有練到,而緊接著,或是下午或晚上又進行12RM肌肥大的訓練時,會發生什麼事情呢?」山姆伯伯跟大家來分享一下手邊的資訊。...

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