運動前後該如何吃才能達到最佳效果

運動前、運動後又該怎麼吃，才能達到運動的最佳效果呢？提供以下建議：. 運動前 攝取高碳水化合物和低脂食物. 運動前，攝取碳水化合物，因為肌肉活動需要熱量， 能夠提供我們熱量的是碳水 ... 不論是運動前，或運動中，還是運動後，都別忘了多喝 水。 ... 且香蕉容易形成胃脹氣，會導致運動時出現不適，因此建議如果吃香蕉再 運動會 ......

天啊！「漫威跟DC一起拍宣傳照」，出自一位日本攝影師，竟然還結合「神奇寶貝」...

後台回復「 設計說」 日站君會為您推送一條設計物語 365天，365句經典，每天只更新一次哦   如果你是一個手辦收集者或漫威和DC英雄的狂熱粉絲 那你一定會喜歡Hot.kenobi的作品 這個日本攝影師，把手辦拍出了大片的感覺     PART A 單人耍帥型 &nb...

1979年歐巴馬的校友居然是我們台灣的彭于晏！沒想到過了30年彭于晏顏值還是破表

看完這些照片 真是目瞪口呆 . . 民國演員楊綠潤VS范冰冰 不管是顏值、眼神還是職業 真的和范爺一毛一樣 果然，美是不分年代的 ☟     延安第一美女吳莉莉VS大S 什麼叫「一個模子刻出來的」 你們自己感受一下 ☟     著名作家丁玲VS郭晶晶 一個文...

5張「他們一定腦子有洞」的超傻眼又爆笑到不行的「對話截圖」！ 4 和女友分手就要馬上和前女友在一起！

▲一名莫名的妹子密了網美要她封鎖自己男友的帳號，網美無奈照做，結果卻笑翻所有網友。（source:brightside，下同）   大家好，我是小白兔～ 現代科技發達，很多人都已經用LINE等通信軟體取代了寫信和面對面溝通的機會，雖然方便了許多，但是人們也因為方便快速而越來越少在對話中進...

AUDI Q8 SPORT CONCEPT日內瓦車展登場

  Audi在日內瓦車展發表了Q8 Sport Concept車款，宣告Q8走入量產已經勢在必行，這此新款車車身尺碼改為：5020x2050x1700mm，Q8 Concept 概念車款目前的軸距超過3米，車頭則採八角型蜂巢狀水箱護罩，比現行Audi市售車款都來的寬大。   &...