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USTYLE - Go! Sporty girl ★ 運動前後的伸展操&飲食要點

跑步前的暖身操 運動前一定要暖身,尤其是秋冬即將來臨,如果沒有好好做好暖身動作,僵硬的身體容易受傷,所以一定要先讓我們的關節跟肌肉稍微舒展一下再開始運動,SPORTS+環球健身中心私人教練葉靜璇表示,如果沒時間的話,可以快走來代替暖身 ......

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