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運動531體脂大作戰 - 健康筆記

2015年1月7日 ... 想減去脂肪,最好多運動,採取531運動原則,每周運動五次,每次三十分鐘,心跳達 每分鐘一百一十次以上。不一定要到運動中心才能消耗熱量、強健 ......

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