21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌

註:周一/周五固定休息比賽的配速: 前3KM使用輕鬆跑, 別跟著別人的速度前進, 4~15KM使用配速跑還慢一點的速度(如你配速跑是6:00/KM, 則使用6:15/KM的速度), 15KM以上, 用平常LSD練習速度完跑。輕鬆跑: 以50~60%負荷輕鬆的速度來跑步, 原則上可以邊跑邊 ......

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當章子怡趙薇范冰冰和李冰冰的臉合成後！竟出現一個從所未見的大美女！超乎想像地美~~

9月 22, 2014

謝半松

kuso

個人覺得有點像志玲姐姐你們覺得呢？但好像比她們都更美！！ ...

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這個看似普通的飾品，其實原料是用「人體體液」製作而成？！太神奇了！

9月 22, 2014

小安

kuso

作為一個女人，如果經歷了生產、哺育小孩這些生命中難得的體驗，肯定會很想保留這份難得的回憶，擁有三個小孩的媽Allicia Mogavero就創造出「長久保存」的好方法。在她的網站中提到：「我想永遠記得這種美好又獨特的經驗。」於是Allicia Mogavero把母乳變成飾品的一部分。即使看起來與一...

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