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USTYLE - 全民熱跑危機!越跑越胖的錯誤跑步減肥法

人們總擔心空腹運動會因體內貯存的肝糖大量消耗而發生低血糖反應,如頭暈、乏力、心慌等,對健康不利。 但美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認為,飯前 1 至 2 小時(即空腹)進行適度運動,如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等,有助於減肥。...

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