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短跑訓練 - 真理大學

拉輪胎訓練,用80﹪速度來進行(重量要夠才有效果),60 公尺×2 次。 (二) 速度( ... 星期一:漸速跑100 公尺×16 次(前50 公尺由慢而快,後50 公尺全速衝過終點)....

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