三千如何跑出"速度"? (第2頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01

在無親眼看過您跑步的型態前, 建議只有盡量放低重心 感覺就像半蹲跑步.....如果底板腳會去擦到地面 ... 3000公尺最快也要13'40'' 配速1'48''~1'50''，相當於800間歇的速度跑3000 5000公尺-＞24'30'' 10000公尺-＞48'55''...

聽醫生的話

有一個病人再洗澡時發現他的龜頭竟然是紫色的結果就去給醫生看啦~醫生說:[根據我多年來的經驗，這一定是你染了性病，不切除掉不行!!!]病人覺得很無奈 也只好聽醫生的話 把龜頭切除。過了幾個月病人又發現他的睪丸也變得紫色了，又去找之前那一位醫生醫生就很確定的說:[根據我多年來的經驗，又是你染了性病，不切...

三不政策

某日，在歷史課堂上， 老師：「何謂三不政策？」 學生：「不知道、不清楚、不要問我。」 師曰：「@$%^%@$#……」在非洲，有位不識字的老先生去考駕照，交通規則便改為口試。 主考官以流利的母語問老先生：「你開車遇到紅燈要怎樣？」 老先生回答他：「馬上停下來。」 主考官：「...

誠實的神父

一個穿著華麗的婦人剛從瑞士回國。她發覺她身旁坐著一位很親切的牧師。她問："對不起，神父，可以要求你幫個忙嗎？""當然可以，孩子。我可以做什麼？""是這樣的， 我買了一部先進的除毛器，十分的昂貴。而且我的行李已經達到最高的稅限，我怕海關人員會充公我這東西。你可以幫我藏入你的聖袍裡面？""當然可以，孩子...

被人罵時竟然回罵的如此淡定

1、A：SB！ B：你在做自我介紹嗎？ 2、A：你看個P啊！ B：我看你呢。 3、同學對話 A：How are you? B：Fine,fuck you. 4、兩個BH同學對話如下： A：你以迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮當仁不讓世界充滿愛無止境然跟我說這種話？ B：你塞翁失馬失前啼笑皆非短流長使英雄淚滿襟...