一天50分鐘,簡單卻有效的訓練菜單 - BIG510651的創作 - 巴哈姆特

2.這裡筆者所挑選的都是功能性較強的動作,可以一個動作練到複數肌群 3.每個動作的每下請在肌肉最緊繃時維持個3~5秒,這就是所謂的頂峰收縮,可使訓練效果更佳 並達到力竭 4.槓鈴.啞鈴重量請挑選一個動作只能舉起10~12下為佳 5...

Nissan Qashqai與X-Trail外觀升級版本將於2016年日內瓦車展首度亮相！「血濃於水

isCar! 為慶祝旗下跨界SUV在歐洲市場屢獲佳績，Nissan也於日前正式宣告，將會在2016年日內瓦車展，推出旗下休旅車型Qashqai以及X-Trail的外觀升級版本。值得注意的是，對於Qashqai以及X-Trail這一對彼此有著濃厚血緣關係的親兄弟來說，本次外觀升級版本也同時彰顯了原廠未...

女生必看！10項男友沒告訴你的事...最後一點未免太中肯啦！

  (翻攝自Dcard beauty520，下同) 1.男友打LOL看運動比賽不要煩 不要逼他二選一 相信我 他絕對不會選你2.想要什麼就說什麼 他不一定會給你但總比你自己小劇場半天什麼都沒有好得多3.遇到煩心的事不要急著抱怨給男友聽 先想想自己有沒有錯有錯就別魯小了...

男性長髮飄逸就不MAN？究竟女性的心聲是…

日前有男警因為留長髮遭免職的事件而引發男性留長髮的討論，部分人士認為警察屬於特殊行業，必須要服從組織的紀律；又有些人認為已違反人權及工作權益，但撇除此單一事件，大家對於一般男性留著過肩長髮的看法又是如何呢？Pollster波仕特線上市調網因此針對1,876位13歲以上民眾進行調查。 Pollster...

義大利『赤艷掀背Giulietta』小改正式發表，入門售價2.2萬歐元（約81.5萬台幣）

isCar! 以Maserati Ghibli、Quattroporte的底盤打造的Alfa Romeo『Giulietta』終於正式亮相。以入門車型Giulietta為基礎，分別添上Super,、Tecnica、Speciale、Veloce等銘牌去區別不同動力及配備的等級。 入門Giuliett...