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關於能量+運動強度+為什麼減肥最好做 HIIT? – [Hal Tam 專欄] ‧ A Day Magazine

任何運動也是肌肉收縮。而肌肉收縮需要能量。而三磷酸腺苷(Adenosine Triphosphate, ATP)就是給你肌肉能量的東東。每次你收縮肌肉,你都得用ATP。食物在你身體裏被轉化成能量。而這些能量就會用來製造ATP。但你的身體本來儲存只有小量的ATP......

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